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糸口?

>逆に指マン法と自律訓練を(ry
なるほど、緩急しつつ動いて寝落ち防止ですか。
早速試してみたいと思います。
御意見有難うございます。

指マン法って何となく敬遠してたんですよね。
まず金縛り来ずらそうですし。
まあ、慣らしってやつなんですかね。
だいぶ人気ある方法ですし。

はい。自分でも言いたいことのよくわかっていないボヤキでした。


0030-0540
和菓子、緑茶摂取
眠気:低中
モチベ:中高

寝る前に胡座で自律訓練。
数数えで挑戦。
40までは確実。50から曖昧。
感覚的には70まで数えた気が。
―――渡辺―――
0540起床

――――――

ちょっとだけ進展。
今までの経験上、緑茶を飲んだ日は結構イケる。
そんな精神効果もあったのかなかったのか・・・

数数えに限りませんが、最近気合いが足りませんね。
覚醒度をもっと意識しないといけませんね。
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